Zostały ci pompki z różnym rozstawem dłoni możesz robić pompki na podwyższeniu wtedy będziesz mógł się niżej opuścić co zwiększy zakres ruchu , spięcia na brzuch spięcia na skośne mięśnie brzucha , podciąganie nóg w zwisie o ile masz na czym się uwiesić , nic innego chyba nie wymyślisz .
[...] kupujesz tą oliwę, czy ona jest rafinowana, bo nie wiedziałem że ta co dałem jest. Nie ma nic na naklejce :/. 3.I jeszcze jedno: ze rafinowane szkodzi to ok, ale w telegraficznym skrócie na czym polega ten proces i po co się go stosuje ?? 2. wiecie może gdzie dostać olej lniany bo w Białej Podl. nie mogę znaleźć. I jakie ma proporcje kw. tł. ??
Słuchaj, ja znam te tematy. Wcześniej ćwiczyłem według planu Michaila 4x w tygodniu to był plan na masę i efekty miałem bardzo dobre. Chce zeby tylko ktos mi doradził na czym powinnem się skupić, żeby przywrócić formę, siłę mojemu ciału a jednocześnie nie stracić na szybkośći żeby nei dostać po dupie na boksie ( chociaz wiadomo, piewsze treningi [...]
[...] lezeniu, wiec takie pytanie; czy jesli zamiast wioslowania hantelkami (sroda) dam martwy ciag na prostych nogach to bedzie ok ? Jesli nie, proszę o inne propozycje (oczywiscie co do cwiczenia na dwuglowe ud):) druga sprawa, niestety nie mam takze na czym robic pompek na poreczach, co polecacie zamiast tego? Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam;)
[...] szkoły która z kolei mnie (ta dyrektorka) uczyła łaciny i dało sie zauwazyc podobienstwa do chemiczki tez cieta babka i uwzieła sie na mnie... ale teraz to z miłoscia takich nauczycieli sie wspomina hehe chciałbym do liceum !! --- a mój brachol przytargał dzis do domu jedynke z muzyki bo zapomniał fletu :P - i nie miał na czym grac bueheheh
Ja nie narzekam na obsluge w tamtajszym vitamin shopie, zawsze mi cos dadza za frajer. Ostatnio wychaczylem pudeleczko na tabsy i juz mam w czym orale do roboty nosic.
ok 1000zl szlu nie ma sie co spodziewac poza wzrostem sily i jakosci miesni. Lepszy to pojecie wzgledne. W czym w szkodliwosciu czy w dzialaniu bo pytajac o oxe mysle ze chodzi co o poprawe wynikow przy minimalnym ubytku na zdrowiu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-13 14:53:28
[...] domu. Jesli faktycznie cwiczenia bez lawki spelnialy by swoja funkcje, to jakie obciazenie powinienem zastosowac i jakie serie? To już zależy od Twoich indywidualnych możliwości. Jeśli jesteś początkującym staraj się dobierac taki ciężar, abyś mógł maksymalnie wykonac 8 - 12 powtórzeń przy czym te ostatnie mają byc naprawde ciężkie do wykonania.
[...] później!! jak wspomniałem to moje pierwsze akcje z takim sprzętem mam 8 strzałów deki + 8 teścia prolongatum do tego aminokwasy białko i węglowodany ćwiczę 3-4 razy w tygodniu + 4 razy w tygodniu pływam 1h dziennie. I co z tym odblokowaniem na czym to polega itp i czy można to zrobić tribulusem proszę o jakąś podpowiedź pozdraawiam.....
ale na czym się powinienem skupić. Na dodaniu więcej białka czy może na podniesieniu kaloryczności?. w tej diecie jest: białka 32% Tłuszcze 13% Węglowodany 55% Kcal 1720
Wiesz podchodzi mi już tylko z początku trochę przerażony byłem.. Wiesz teraz na masie 3 razy w tyg NoX PumPA wale więc nie wiem jaka będzie na czym innym reakcja organizmu.LEN w sumie spróbwać można hehe..
taka tam jest silownia na uczelni malo miejsca, malo hantli ok 10 przy czym w 2 mozna dokladac talerze bo w innych sa urwane gwinty i najciezsze maja 7,5 kg atamta suwnica co jest na bary to nie jest naoliwiona i sie zacina a to lustro to juz calkiem do***ali
No, do dermatologa jadę jutro, bo to nie żarty. Idę prywatnie (Centrum Damiana w Warszawie), miałem iść do dermatologa u siebie w Płońsku ale to dopiero w poniedziałek, a tak to wolę te 50km pojechać i wiedzieć na czym stoję.
[...] ostro pracuje triceps, więc 4 serie na niego spokojnie wystarczą. Od kiedy FBW ma niską intensywność? Ogarnij się i nie pluj jadem Po to obcinać intensywność, żeby miał na czym robić progres, każesz mi myśleć, a sam jaki dajesz przykład? btw: jeszcze Ci nie pojechałem, uwierz Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-28 22:48:17 Zmieniony [...]
[...] http://pl.youtube.com/watch?v=rhUdTeo7gYA&feature=related To już filmik historyczny. Filmiki są wstawione w przypadkowej kolejności i mają tylko w skrócie przybliżyć na czym system się opiera i kiedy powstały jego podstawowe założenia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 23:12:00 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 23:23:03
Za mało na nogi. Trening pleców totalnia spartolony... 8s hantlą? chłopie to nie fitness. Podciągać można się na czym kolwiek co jest stabilne. Poza tym jeżeli masz sztange to możesz robić mc, wiosłowanie sztangą itp. Oprócz tego OK, jednak ja nie polecam wykonywania w każdej serii danego ćwiczenia tyle samo powtórzeń z takim samym cieżarem. [...]
[...] Stosuję takie zasady, i co?! i nic... stosowanie tych zasad na pewno nie sprawia wobec mnie efektu przybrania masy. Posiadam niezłą przemianę materii... Dieta?! Na czym polegająca? Ja chcę nabrać masy, dobieram sobie takie produkty aby jeść jak najwięcej białka niestety widocznie za mało- no ale ileż można jeść?! Dlatego zwracam się o [...]
Tomq - dzieki wielkie bro mam nadzieje Teraz celem jest utrzymac to co zbudowalem i od grudnia kolejny cyklon jeszcze nie wiem na czym ale sie pomysli szymon07 no ja nie wiem czy az tak urosla ale cos tam uroslo i to mnie cieszy na luzie jest 103 cm a na wdechu 110cm Damian jeszcze z 8kg narzuce i bedzie czego dopiero Zmieniony przez - [...]
[...] Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko. a ta dieta co mowisz to na czym polega - co trzeba na niej jesc? Malo wegli a duzo czego tluszczu?
jaguar87 -zalezy na czym chcesz oprzeć cykl, czy na cp, czy na mono, czy rozdzielic to w miere równomiernie? Benny Hill - mysle, ze najlepiej bedzie gdy bedziesz brał po kazdym treningu.
***Spam param pam pam %-)***
